13 meilleurs gadgets et applications pour le sommeil (2022) : machines à bruit, couvertures, lumières, etc.

13 meilleurs gadgets et applications pour le sommeil (2022) : machines à bruit, couvertures, lumières, etc.

Somnox 2 (599 $): Offrant toutes les mêmes fonctionnalités que l’original dans un boîtier plus compact avec une meilleure autonomie de la batterie et un haut-parleur amélioré, le Somnox 2 (6/10, WIRED Review) peut vous aider à vous endormir. L’ajout du streaming Bluetooth (iOS uniquement pour l’instant) pour écouter votre propre choix de contenu est également le bienvenu, mais ce gadget est tout simplement trop cher.

Sensation 2 (299 $): Ce drôle d’appareil est comme un gros galet vibrant que l’on pose sur la poitrine pour de brèves séances de relaxation (entre 10 et 30 minutes). Les fabricants affirment que les vibrations peuvent aider à tonifier votre nerf vague pour améliorer votre variabilité de la fréquence cardiaque (ou HRV). Je suis dubitatif et cela semble très cher pour ce que c’est, mais les vibrations, la respiration contrôlée guidée et les paysages sonores originaux sont très relaxants.

Masque de sommeil Jabees Serenity (40 $): Bien que la combinaison d’écouteurs Bluetooth avec un masque de sommeil soit une idée intelligente, ce masque est trop encombrant pour moi et j’ai trouvé les écouteurs inconfortables. Votre kilométrage peut varier. La qualité audio est correcte et il est facile de diffuser de la musique, des podcasts ou des sons relaxants sur les minuscules écouteurs. Le masque épais bloque efficacement la lumière. Il est également relativement bon marché pour un gadget de sommeil.

SleepPhones (100 $): Si vous trouvez les écouteurs inconfortables ou si vous préférez dormir sur le côté, ce bandeau en tissu molletonné avec de minuscules haut-parleurs à l’intérieur pourrait être la solution. Vous vous connectez via Bluetooth pour diffuser votre choix de musique, de podcasts ou de sons apaisants. Le bandeau est lavable en machine et pratiquement aucun son ne s’échappe pour déranger un partenaire endormi. En revanche, l’unité de commande se déplace et n’est pas confortable pour les personnes qui dorment sur le dos, il n’y a aucune indication de la durée de vie restante de la batterie et la qualité globale fait défaut pour le prix.

Morphée (100 $): Une belle conception de boîte à musique en bois d’horlogerie en fait un appareil de chevet souhaitable, et il offre divers sons et méditations. La version enfant ressemble à une radio en bois super mignonne. Les deux sont chers, et nous n’aimons pas le port micro USB pour le chargement ou le temps limité de 20 minutes sur les sons de sommeil.

Muse S (280 $): Si vous avez du mal à méditer, le bandeau Muse S peut vous guider et il mesure votre fréquence cardiaque, votre respiration, votre activité cérébrale et vos mouvements. Mais je l’ai trouvé inconfortable à porter au lit et j’ai eu du mal à passer une nuit complète avec. Cela m’a aidé à me détendre mais n’a pas aidé mon insomnie.

Embr Vague 2 (300 $): Cet appareil porté au poignet peut vous aider à faire face aux sensations de froid ou de chaleur. Il est recommandé pour soulager les bouffées de chaleur, mais peut également vous aider à mieux dormir. Il est confortable mais aussi épais, donc pas idéal pour aller au lit. Nous testons toujours l’impact sur la qualité du sommeil.

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