A black alarm clock showing 7am

Pourquoi j’ai arrêté d’utiliser mon téléphone comme réveil – et pourquoi vous devriez aussi

Nous parions que si vous avez ouvert cet article, vous utilisez votre téléphone comme réveil. Il est susceptible d’être chargé sur votre table de chevet, ce qui cause de nombreux problèmes à certaines personnes, allant du stress et de l’anxiété aux troubles du sommeil et à la prise de poids. Il est de loin préférable de laisser votre téléphone dans une autre pièce et de passer à l’un des meilleurs réveils ou réveils afin de commencer votre journée du bon pied.

J’avais l’habitude de régler l’alarme sur mon téléphone la dernière fois la nuit, puis de rester sur mon téléphone pendant au moins quelques minutes, me perdant dans le monde virtuel des algorithmes de médias sociaux semblable à un casino. Même si j’ai supprimé Instagram et que je n’ai jamais utilisé TikTok pour tenter de réduire le temps d’écran et la dépendance au téléphone, Reddit et YouTube sont des pièges à attention tout aussi efficaces, m’attirant plus loin dans le labyrinthe de la dopamine à chaque coup de pouce. Finalement, je “revenais”, réalisant que j’avais encore perdu 10 minutes, juré et allumé la lumière.

Un appel au réveil

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