Smartphone Pinky et autres blessures d'appareils - Cleveland Clinic

Smartphone Pinky et autres blessures d’appareils – Cleveland Clinic

Les téléphones portables ont changé nos vies, mais causent-ils aussi des blessures ? Internet semble le penser. L’auriculaire du smartphone n’est qu’une des nombreuses blessures liées aux appareils qui sont devenues virales ces dernières années.

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Le chirurgien orthopédique Peter J. Evans, MD, PhD, déclare : « L’utilisation constante du téléphone portable peut causer une série de problèmes articulaires. Bien que certaines allégations de blessures puissent être surestimées, d’autres sont réelles et impliquent des dommages graves et à long terme.

Quels types de lésions articulaires peuvent être liés aux appareils mobiles ?

Passer des heures par jour sur votre téléphone exerce une pression anormale sur vos articulations. Les blessures liées aux smartphones les plus courantes incluent :

  • Smartphone au petit doigt.
  • Syndrome du tunnel cubital (coude du smartphone).
  • Pouce texto.
  • Cou de texte.

Smartphone auriculaire

Les images en ligne de l’auriculaire du smartphone montrent un large écart entre votre annulaire et votre petit doigt. D’autres photos indiquent une bosse dans votre petit doigt où vous soutenez votre téléphone lorsque vous parlez, envoyez des SMS ou faites défiler.

« Mais la plupart de ces images ne mettent pas en évidence un problème. Ils présentent une anatomie rose typique, qui peut varier considérablement », explique le Dr Evans. “Il est également possible que les personnes qui pensent avoir l’auriculaire du smartphone aient une condition sous-jacente.”

Il suggère que la cause pourrait être l’une des suivantes :

  • La clinodactylie est une malformation génétique du doigt. Cela affecte généralement votre petit doigt et fait plier la pointe vers votre annulaire. Pour la plupart des gens, la clinodactylie ne provoque pas de symptômes et n’interfère pas avec le fonctionnement de leur petit doigt.
  • La contracture de Dupuytren est une affection qui entraîne une déformation, généralement au niveau de l’auriculaire et de l’annulaire. Des cordons épais se forment sous votre peau et tirent vos doigts vers votre paume. Ce processus lent se déroule sur de nombreuses années. Et il n’y a aucune raison de croire que les smartphones causent ou aggravent cette condition.

Le petit doigt du smartphone est-il réel ?

Selon le Dr Evans, il existe un léger risque que le fait de soutenir votre téléphone avec votre petit doigt puisse comprimer un nerf de votre doigt. Au fil du temps, vous pourriez ressentir de la douleur, des engourdissements ou des picotements.

«Mais des picotements ou un engourdissement dans votre petit doigt pourraient également signaler une affection plus grave appelée syndrome du tunnel cubital. Cette condition est également connue sous le nom de coude du smartphone », explique le Dr Evans.

Syndrome du tunnel cubital (coude du smartphone)

Le syndrome du tunnel cubital est une lésion cumulative de traction/compression de votre nerf cubital, l’un des principaux nerfs de votre bras, qui survient lorsque vous pliez trop fréquemment le coude au-delà de 90 degrés.

Tenir votre téléphone lorsque vous parlez ou envoyez des SMS peut provoquer ou aggraver le syndrome du tunnel cubital existant – d’où le nom de “coude du smartphone”. Mais s’asseoir sur une chaise basse et trop fléchir le coude ou le reposer sur les bras de votre chaise lorsque vous tapez, ou dormir avec les bras repliés, est tout aussi mauvais, note le Dr Evans.

Comment se produit le syndrome du tunnel cubital ?

Votre nerf cubital descend le long de votre bras, puis autour de la proéminence osseuse (épicondyle) de votre coude avant d’atteindre votre annulaire et vos petits doigts. Il procure des sensations et contrôle le mouvement. Au niveau de votre coude, votre nerf cubital passe par une ouverture étroite au niveau de l’épicondyle appelée tunnel cubital.

Plier votre coude provoque une traction et exerce une pression sur votre nerf cubital au niveau du tunnel cubital. La flexion répétée du coude peut causer des lésions nerveuses à long terme.

Quels sont les symptômes du syndrome du tunnel cubital ?

Les symptômes du coude du smartphone incluent :

  • Engourdissement ou picotements dans le côté auriculaire de la main, de l’annulaire et de l’auriculaire.
  • Faiblesse dans votre prise ou mauvaise coordination des doigts.

Quand appeler votre fournisseur de soins de santé

Parlez à votre fournisseur de soins de santé si vous ressentez des picotements ou un engourdissement dans votre petit doigt lorsque vous pliez le coude ou lorsque vous dormez. Le Dr Evans prévient que si vos symptômes ne disparaissent pas lorsque vous redressez vos bras, cela pourrait être plus grave et vous pourriez subir une perte permanente de fonction.

“Les premiers stades des lésions nerveuses sont réversibles”, dit-il. « Avec une chirurgie mini-invasive, nous pouvons ouvrir le tunnel cubital. Le nerf guérit complètement. Mais si le tissu cicatriciel s’accumule, le nerf continue de se détériorer et cela peut être permanent. Cependant, la chirurgie est toujours importante pour empêcher de nouveaux progrès, encore plus de pertes sensorielles et motrices et de déformations ultérieures.

Pouce texto

Le pouce textuel est une blessure due aux mouvements répétitifs. “Vos articulations du pouce ne sont pas faites pour envoyer des SMS et glisser toute la journée”, déclare le Dr Evans. “Une utilisation excessive peut aggraver des conditions sous-jacentes, comme l’arthrite, ou causer de nouveaux problèmes dans les tendons du pouce.”

Les tendons sont de solides bandes de tissu qui relient les muscles aux os. Plusieurs tendons se déplacent de votre avant-bras à travers votre poignet jusqu’à votre pouce. À la base de votre pouce, les tendons traversent un tunnel étroit qui les maintient en place.

Des mouvements rapides et répétitifs du pouce peuvent provoquer une inflammation de la synoviale, le tissu entourant les tendons. Cette condition est appelée ténosynovite et peut être très douloureuse.

Types de ténosynovite du pouce par SMS

Le pouce textuel n’est pas nouveau. De nombreux types d’activités peuvent entraîner une ténosynovite dans l’articulation du pouce. Le chirurgien suisse Fritz de Quervain a reconnu la ténosynovite du pouce en 1895. Elle est devenue plus tard connue sous le nom de syndrome de de Quervain. D’autres noms pour cela incluent:

  • Entorse de lavandière, après avoir essoré des vêtements.
  • Pouce de maman, résultat du levage de petits enfants.
  • Pouce Blackberry, causé par l’appareil Blackberry des années 1990.

Le pouce déclencheur est un autre type de ténosynovite qui peut survenir avec des textos fréquents. Cela se produit lorsque votre tendon ne glisse pas facilement à l’intérieur de son tunnel étroit du côté de la paume de votre pouce. Vous pouvez sentir un clic ou un claquement. Finalement, votre pouce peut se coincer.

Col texte

Le cou textuel est une autre lésion due aux mouvements répétitifs causée par le fait de se pencher sur votre smartphone. “Votre tête pèse environ 10 à 12 livres”, note le Dr Evans. “Lorsque vous regardez vers le bas, vous augmentez la charge sur les muscles de votre cou. Cette pression supplémentaire peut provoquer des douleurs musculaires et des spasmes.

Conseils pour éviter le petit doigt du smartphone et d’autres blessures liées à l’appareil

“Les picotements, la douleur et le claquement dans une articulation sont des signes que vous devriez faire une pause avec votre appareil”, explique le Dr Evans. “L’ibuprofène ou d’autres anti-inflammatoires non stéroïdiens peuvent également aider.”

Le Dr Evans recommande également de changer fréquemment de posture. Par exemple, essayez de :

  • Tenez votre téléphone au niveau des yeux lorsque vous envoyez des SMS.
  • Étirez vos bras, vos mains, votre cou et vos épaules.
  • Changez de main pendant que vous parlez au téléphone.
  • Utilisez le haut-parleur ou les écouteurs de votre téléphone lorsque vous passez des appels.

Si vos symptômes ne disparaissent pas ou s’aggravent, parlez-en à un fournisseur de soins de santé. Un diagnostic et un traitement précoces peuvent vous aider à réduire la douleur et à prévenir des dommages durables à vos articulations.

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